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10 mars 2013 7 10 /03 /mars /2013 21:53

DIMANCHE 10 MARS

 

Footing - Temps :ensoleille- Nature du sol : sec- Force du vent: modere -Température extérieure : 10°C

 

DUREE: 1h06'10         

 

DISTANCE: 10.950m

 

DESCRIPTION: 6400m = 31'33 avec educatifs + 25' de travail de haies pour le  STEEPLE = environ 15x100m avec 4 haies + 1547m = 10'14 

 

VITESSE MOYENNE: 9.930 km/h - 6'02

 

vu dans la nr:

 

Athlétisme - championnat de france espoirs et nationaux - ESPOIRS

Pas de médaille, mais deux finalistes à Nogent-sur-Oise                                

Karim Aït-Laama termine au pied du podium. Karim Aït-Laama termine au pied du podium. - (Photo arcives cor. NR, Juin)

Cinq athlètes loir-et-chériens ont participé, samedi à Nogent-sur-Oise, aux championnats de France espoirs et nationaux. Parmi eux trois représentants de l'AJBO, encadrés par Dominique Charles. Ce dernier, contacté par téléphone sur la route du retour, évoquait un bilan en demi-teinte : « Ils n'ont pas été mauvais… mais ils sont tous restés en dessous de leurs perfs d'engagement. »

Amandine Loyant (EVMA) et Emeline Homo (Vineuil), éliminées en séries du 800 m, 2'17''91 et 2'22''75. Les deux Loir-et-Chériennes ont couru ensemble, dans la première série du 800 m. Et elles ont terminé aux deux dernières places de cette course – Loyant 4e, Homo 5e – dans des temps à peu près équivalents à leurs chronos d'engagement. La dernière qualifiée pour la finale, en l'occurrence la Berruyère Camille Perronno, a bouclé la distance en 2'16''17.
Berphy Mwane (AJBO), 10e du triple saut, 14,32 m. Il fallait sauter 14,57 m, samedi, pour entrer en finale. Une performance qui était dans les cordes de Berphy Mwane (14,61 à Poitiers, voilà quinze jours). Mais le Blésois n'a pas pu aller plus loin que 14, 32 m. « J'ai d'abord eu quelques soucis à l'échauffement et, ensuite, je n'ai pas réussi à gérer mon concours comme je le souhaitais. Je n'ai pas réussi non plus à trouver une bonne planche… Maintenant, place à la saison estivale. Avec un notamment un stage de deux semaines en Espagne pendant les vacances de Pâques. »

NATIONAUX

Mélanie Cellier (AJBO), éliminée en demi-finale du 60 m haies, 8''91 ; puis 6e de la longueur, 5,45 m. Si elle avait été à la hauteur de son chrono d'engagement (8''74), Mélanie serait à coup sûr entrée en finale. Mais la Blésoise a terminé 4e de sa série en 8''98, puis 5e de sa demi-finale en 8''91. « Les sensations n'étaient pas là. Il faut dire, qu'avec l'accord de mon coach, j'avais coupé après les France Élite. Je suis venue à Nogent pour me faire plaisir. Et j'ai été plutôt mieux à la longueur. »
La Blésoise se classe en effet 6e, à 19 cm du podium.
Karim Aït-Laama (AJBO), 4e du triple saut, 14,82 m. Karim avait sauté 15,22 m cette saison et le vainqueur du concours d'hier, Davy Manga (Val-de-Reuil) s'est contenté d'un triple bond à 15,20 m. C'est dire que le Blésois avait largement le potentiel pour décrocher une médaille. Mais il a échoué au pied du podium. « J'ai été gêné par une talonnade et, quoi qu'il en soit, ces championnats n'étaient pas le but de ma saison. Je ne suis donc pas vraiment déçu. Je vais bientôt rentrer dans la phase de préparation de ma saison estivale. Avec huit ou neuf entraînements hebdomadaires. Et un seul objectif : la longueur. »

sports.blois@nrco.fr

Olivier Allègre

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PROCHAINE COMPETITION

 

       dptx 1500m piste a TOURS

 

  ( photo du 5000m piste de vendredi)

DPTX CHATEAU RENAULT 

 

 

 

 

      

MES PERFS + RESULTATS

              
                         

 

           TOUS LES RESULTATS

             DES COMPETITIONS

               EN BAS DE PAGE

 

 Meilleurs temps

Distance             2013                          
100 m  entrainement          18"                               
200 m  entrainement  31"              
400 m entrainement 1'12                        
800 m entrainement   2'51                                  
1000 m entrainement 3'16                        
1500 m                            
1 Mile                                                
3000 m  inter          10'56                                   
3000 m st        

5000 m

5 km route     

chateaurenault

ekiden ballan

18'18"22

18'52

                       
10000 m  tours          38'05                        
Semi-marathon bourges 1h26'10                        
Marathon                                                

 

      meilleurs temps

                                            

100m

200m

400m

800m

1000m

1500m

1 miles

3000m

3000m st 

5000m piste

5 km route   

10000m route

10000m piste

semi marathon

marathon

14/12/2012

23/11/2012

17/04/2013           

18/07/2012

23/04/2011

07/05/2003

15/05/2002

20/05/2006

06/05/2006

12/04/2013

17/03/2013           

23/10/2011

07/07/2004   

18/03/2012

15/04/2012

0:00:16

0:00.30

0:01:12           

0:02:46

0:03:18.80

0:05:00

0:05:36

10:37.22

12:07.47

18:18.22

18:52

37:57

 38:59.64

1:23:57

2:58:12

             

 

   

 

competitions 2013

  PREVISION CALENDRIER 2013

 

JANVIER:

13 -DPTX CROSS AMBOISE -9km290 = 37'44 - 69e 

27 -RGX CROSS CHARTRES -4km090 = 16'46- 67e 

FEVRIER:  

17 -INTER CROSS MONDOUBLEAU-3km980 = 18'41 - 209e

MARS:

03 - 10KM FOULEES IAE - 38'05 - 16e

17 - 5KM EKIDEN BALLAN - 18'52

24 - 10KM DE FONDETTES - 38'52 - 29e 

AVRIL:

06 - 10KM LUYNES - abandon au 5e en  18'39

12 - DPTX PISTE 5000M CHATEAU RENAULT 18'18"22 -8e

28- DPTX PISTE 1500m

MAI:  

04 - INTERCLUBS 5000m

18-  INTERCLUBS 5000m

31- MEETING 1000M ST PIERRE

JUIN:  PISTE

02 - 10KM BLOIS

14 - RGX PISTE 5000M

16 - 6KM TRAIL NOUZILLY

29 - 5KM PERRUSSON

JUILLET:

06 - 5 KM FRESNES

21- 23 KM TRAIL PANZOULT DPTX  

AOUT: 

25 - 10KM CHAUMUSSAY

SEPTEMBRE: 

01 - SEMI ST MAURE DPTX

08 - 5 KM CHATEAU LA VALLIERE

22 - 20KM DE TOURS

OCTOBRE: 

06 - 5 KM FOULEES VENDOMES

13 - 10 KM AMBOISE

20 - 10 KM VILLE AUX DAMES DPTX

NOVEMBRE: 

03 - 10 KM ROCHECORBON

11 - CROSS BIAN ROSA

24 - 10KM DE LA ROCHELLE OU CROSS VINEUIL 

DECEMBRE:

01 - CROSS DE CHINON

15 - CROSS CHATEAU RENAULT