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7 janvier 2013 1 07 /01 /janvier /2013 20:59

LUNDI 07 janvier:

 

Footing - Temps :Couvert- Nature du sol : sec, dur - Force du vent:calme-Température extérieure : 5 °C

 

DUREE: 47'39      

 

DISTANCE: 9.520m

 

DESCRIPTION: footing bord du cher - passerelle autoroute - retour lac

 

VITESSE MOYENNE: 11.990 km/h - 5'

 

PROGRAMME DES DEPARTEMENTAUX DE CROSS A AMBOISE DIMANCHE PROCHAIN

 

 

 

 

IMG

 

 

VU DANS LA NR AUJOURD'HUI

 

Athlétisme - 1re journée qualificative aux régionaux à orléans

Reprise en douceur

07/01/2013 05:32

Reprise en douceur pour les quatre cents athlètes présents à Orléans samedi et dimanche, à l'occasion de la première journée qualificative aux régionaux. Les agapes et les excès des fêtes avaient sans doute laissé quelques traces dans les organismes car les performances intéressantes n'ont pas été légion. A noter cependant, les 8''69 au 60 m haies junior de l'Orléanaise Cassandra Leborgne et les 17,21 m de Frédéric Dagée (Amilly) au poids. Pour Karim Aït Laama (AJBO), la reprise n'a pas été à la hauteur des espérances de son entraîneur avec un meiileur saut en-deça des 7 m. Victime de crampes dès son premier essai, le Blésois cible les 7,30 m à court terme.

FÉMININES 60 m - Cad. : 1. Tchetche (Chartres), 8''19 ; Jun. : 1. Leborgne (ECO/CJF), 7''79 ; Sen. : 1. Pasquier (ECO.CJF), 7''98. 200 m - Cad. : 1. Matiot (CA Boischaut), 28''24... 3. Asciak (Joué St Pierre), 28''95 ; Jun. : 1. Seigneuret (Châteaudun Bonneval), 28''63. 400 m - Esp. : 1. Lemaire (Mer), 1'07''06. 3 000 m marche - Vét. : 1. Guillard (ECO/CJF), 15'08''12. 60 m haies - Cad. : 1. Guerrier (Vendôme Marolles), 9''52 ; 2. Asciak (Joué/St-Pierre), 9''86. Jun. : 1. Leborgne (ECO CJF), 8''70. Hauteur - Cad. : 1. Belkasmi (Chartres), 1,48 m. Jun. : 1. Auger (AJBO), 1,56 m. Longueur - Cad. : 1. Demasse (ASFAS), 4,82 m. Jun. : 1. Mabiala (AJBO), 4,93 m ; 3. Benoist (Fondettes), 4,55 m ; 4. Gonzalez (AJBO), 4,43 m ; 5. Berleau (Chinon), 3,89 m ; 6. Raimbault (Fondettes), 3,72 m. Esp. : 1. Leclaire (AJBO), 4,47 m. Sen. : 1. Pasquier (ECO/CJF), 5,14 m. Triple saut - Cad. : 1. Guerrier (Vendôme Marolles), 11,45 m. Jun. : 1. Launoy (ECO CJF), 9,81 m. Poids 3 kg - Cad. : 1. Guedet (Avord), 9,01 m. Poids 4 kg - Jun. : 1. Mabiala (AJBO), 9,72 m ; 5. Berleau (Chinon), 5,86 m. Sen. : 1. Archenault (Amilly), 11,07 m. MASCULINS 60 m - Cad. : 1. Letourmy (Fondettes), 7''49. Sen. : 1. Dulau (AJBO), 7''16. 200 m - Cad : 1. Letourmy (Fondettes), 23''95. Jun. : 1. Geenen (Amilly), 23''20...8. Mingot (Joué/St-Pierre), 25''40. Sen. : 1. Bouvet (ECO CJF), 24''17...4. Uribes (Joué/St-Pierre), 25''98... 6. Chevrier (Joué/St-Pierre), 26''52 ; 7. Le Bronec (Fondettes), 27''21 ; 8. Ferrand (Joué/St-Pierre), 27''49. 400 m - Jun. : 1. Allard (ECO/CJF), 52''04.Sen. : 1. Philippe (Epernon), 52''60. 800 m - Cad. : 1. Loir (Jouy St-Prest), 2'03''15. Esp. : 1. Zaknoune (Châteauroux), 2'07''42. Sen. : 1. Philippe (Epernon), 2'01''40. Vét. : 1. Cribelier (Vallée du Cher-Controis), 2'05''71. 1.500 m - Sen. : 1. Collinet (Boischaut), 4'40''15. 3.000 m - Cad. : 1. Ferme (Châteaudun Bonneval), 10'34''88. Sen. : 1. Lazaar (Changé), 8'39''78… 4. Chevrier (Joué/St-Pierre), 10'48''66. Vét. : 1. Rouyer (Antony), 9'12''82... 4. Foltran (Amboise), 10'43''71. Hauteur - Jun. : 1. Château (ECO CJF), 1,69 m ; 2. Salerno (Indre AC), 1,66 m. Esp. : 1. Roughol (A3 Tours), 1,90 m. Sen. : 1. Uribes (Joué/St-Pierre), 1,69 m. Longueur - Cad. : 1. Vaity-Riffaud (Amilly), 6,22 m. Sen. : 1. Aït-Laama (AJBO), 6,96 m ; 3. Le Bronec (Fondettes), 5,59 m. Perche - Jun. : 1. Calvez (ECO/CJF), 4,00 m. Triple saut - Jun. : 1. M'Bala (ECO CJF), 13,70 m. Poids 7 kg - Vét. : 1. Hardy (Amilly), 10,79 m.

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  ( photo du 5000m piste de vendredi)

DPTX CHATEAU RENAULT 

 

 

 

 

      

MES PERFS + RESULTATS

              
                         

 

           TOUS LES RESULTATS

             DES COMPETITIONS

               EN BAS DE PAGE

 

 Meilleurs temps

Distance             2013                          
100 m  entrainement          18"                               
200 m  entrainement  31"              
400 m entrainement 1'12                        
800 m entrainement   2'51                                  
1000 m entrainement 3'16                        
1500 m                            
1 Mile                                                
3000 m  inter          10'56                                   
3000 m st        

5000 m

5 km route     

chateaurenault

ekiden ballan

18'18"22

18'52

                       
10000 m  tours          38'05                        
Semi-marathon bourges 1h26'10                        
Marathon                                                

 

      meilleurs temps

                                            

100m

200m

400m

800m

1000m

1500m

1 miles

3000m

3000m st 

5000m piste

5 km route   

10000m route

10000m piste

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0:02:46

0:03:18.80

0:05:00

0:05:36

10:37.22

12:07.47

18:18.22

18:52

37:57

 38:59.64

1:23:57

2:58:12

             

 

   

 

competitions 2013

  PREVISION CALENDRIER 2013

 

JANVIER:

13 -DPTX CROSS AMBOISE -9km290 = 37'44 - 69e 

27 -RGX CROSS CHARTRES -4km090 = 16'46- 67e 

FEVRIER:  

17 -INTER CROSS MONDOUBLEAU-3km980 = 18'41 - 209e

MARS:

03 - 10KM FOULEES IAE - 38'05 - 16e

17 - 5KM EKIDEN BALLAN - 18'52

24 - 10KM DE FONDETTES - 38'52 - 29e 

AVRIL:

06 - 10KM LUYNES - abandon au 5e en  18'39

12 - DPTX PISTE 5000M CHATEAU RENAULT 18'18"22 -8e

28- DPTX PISTE 1500m

MAI:  

04 - INTERCLUBS 5000m

18-  INTERCLUBS 5000m

31- MEETING 1000M ST PIERRE

JUIN:  PISTE

02 - 10KM BLOIS

14 - RGX PISTE 5000M

16 - 6KM TRAIL NOUZILLY

29 - 5KM PERRUSSON

JUILLET:

06 - 5 KM FRESNES

21- 23 KM TRAIL PANZOULT DPTX  

AOUT: 

25 - 10KM CHAUMUSSAY

SEPTEMBRE: 

01 - SEMI ST MAURE DPTX

08 - 5 KM CHATEAU LA VALLIERE

22 - 20KM DE TOURS

OCTOBRE: 

06 - 5 KM FOULEES VENDOMES

13 - 10 KM AMBOISE

20 - 10 KM VILLE AUX DAMES DPTX

NOVEMBRE: 

03 - 10 KM ROCHECORBON

11 - CROSS BIAN ROSA

24 - 10KM DE LA ROCHELLE OU CROSS VINEUIL 

DECEMBRE:

01 - CROSS DE CHINON

15 - CROSS CHATEAU RENAULT