Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
28 janvier 2013 1 28 /01 /janvier /2013 20:21

 

Réveil tranquillou a 9h afin de se préparer pas trop tot pour le depart prevu a 10h30. Je suis moins stressé que les jours précédents pour la qualif mais ca va revenir vite .  En effet arriver sur chartres, rien  , mais alors rien d'indiquer sur le lieu des regionaux . La galere, apres 1/2 heure je me fais guider par telephone portable pour pouvoir regiondre les lieux . ( va faloir investire dans un GPS christophe) . Apres 10' de marche pas de parking sur place , il me reste plus que 40 minutes avant le depart de la course.  Enfin les tentes du club je me prépare vite -vite et par pour un petit footing de preparation 17'07 = 2830m .

Puis, je rejoins la ligne de départ ou les gars du club sont la , nous sommes un peu plus de 110 au depart du cross court, je retrouve un camarades de course de la region (sam qui finira 7e ). Je me place en première ligne, prêts à bondir (comme d'hab malgré que je me sois fixé de suivre les deux olivier ). La température est fraîche (5°) avec une petite pluie fine.

 13h10, le départ est lancé . Je prends un bon départ (3'18 au km 1 et les premiers sont deja loin et les 2 oliviers a 30 metres devant) . Certe un peu (beaucoup) rapide mais je stabilise mon allure après l'euphorie et la pression des premiers instants de course car la route est boueuse et la montee commence a venir).

Nous voilà partis dans la boue , le sable et une cote transformer en patinoire de M.....

2kms en 4'23 ( et coach pourquoi ca pique comme ca ?????), toujours dans un groupe de 5 /6 je m'accroche a voir le 2eme olivier. ( le premier est deja parti) . Au 3ème km en 3'54 je suis toujours dans le groupe mais la ca pique dure dans la boue, le paquet devant et partis ( plus d'olivier devant et derriere mickael me talonne). le dernier km 4'41" . Les sensations sont tres mauvaise , plus de jus et mickael me double.

Voilà le dernier km 100m effectuer sur une piste en cendrée mais la machine ne repart pas et je me fait doubler encore par 3 gars . Je finis donc ce 4km090 en 16'46 pas trop mal sur ce parcour (14.640km/h ) mais une desception , pas de qualif individuel pour 5 places est 26" de retard,  mais bon une belle qualif quand meme par équipe ou nous terminons 8eme sur 13 equipe . Maintenant il va falloir repartir pour 3 semaines d'entrainement avant les inters  un ALAIN  (photo et article a venir)

 

Rendez-vous dans trois semaines à Mondoubleau pour la demi-finale des championnats de France.

 

Régionaux de cross : titres et podiums partagés
28 Janvier 2013 - Bernard GERMOND
Régionaux de cross : titres et podiums partagés

Les championnats régionaux de cross-country organisés par l'ACLAM et le comité 28 se sont déroulés hier à Chartres sur et autour du stade Jacques Couvret (nouvelle appelation depuis hier et inauguration pendant les championnats par le député-maire de Chartres) et ont connu une belle participation (1313 plus 164 pour les épreuves USEP). Le parcours qui n'avait plus été utilisé depuis 1989 était boueux à souhait (enfin pas pour tous) et reconnu comme difficile, en particulier par celles et ceux qui avaient le Rigeard à leur programme).

Pas de grosse domination de quelques clubs comme ce fût bien souvent le cas mais des titres partagés entre 15 clubs et de podiums répartis entre 27 clubs.

Par clubs

Titres : 1. AJ Blois Onzain (5) 2. AC Bourges et A Trois Tours (3) 4. EC Orléans CJF, Vineuil S, AS Fleury les Aubrais Saran et Joué Running 37 (2) 8. ACD Loches, LB Châteauroux, EA Joué St Pierre, US Berry, AMO Mer, OC Châteaudun Bonneval A, ES Jouy St Prest A et Gien AM (1)

Podiums : 1. AC Bourges, US Berry et A Chartres Lucé Asptt Mainvilliers (8) 4. AJ Blois Onzain et A Trois Tours (7) 6. EC Orléns CJF (6) 7. Vineuil S (5) 8. AS Fleury les Aubrais Saran et EA Joué St Pierre (4) 10. OC Châteaudun Bonneval A et Joué Running 37 12. CA Foëcy, ACD Loches, LB Châteauroux, CA Boischaut, E Vendôme Marolle A, et RS St Cyr (2) 18. ES Jouy St Prest, CAM Vallé du Cher Controis, O Pithiviers, ASPTT Orlénas, ASPTT Tours, J3S Amilly, AMO Mer, Indre AC, Gien AM et AC Romorantin (1)

Par département

Titres : 1. Loir et Cher (8) 2. Indre et Loire (7) 3. Cher et Loiret (5) 5. Eure et Loir (2) 6. Indre (1)

Podiums : 1. Cher (20) 2. Indre et Loire (19) 3. Loir et Cher (17) 4. Loiret (14) 5. Eure et Loir (12) 6. Indre (3)

 

lien du site pour les inters :

http://www.athle.com/upload/ssites/000024/cso/2012/dossierb.pdf

 

Partager cet article

Repost 0
Published by beletterunning37.over-blog.com
commenter cet article

commentaires

Présentation

  • : Le blog de beletterunning37
  • Le blog de beletterunning37
  • : entrainements avec mon club USRAC - recit courses ETC
  • Contact

PROCHAINE COMPETITION

 

       dptx 1500m piste a TOURS

 

  ( photo du 5000m piste de vendredi)

DPTX CHATEAU RENAULT 

 

 

 

 

      

MES PERFS + RESULTATS

              
                         

 

           TOUS LES RESULTATS

             DES COMPETITIONS

               EN BAS DE PAGE

 

 Meilleurs temps

Distance             2013                          
100 m  entrainement          18"                               
200 m  entrainement  31"              
400 m entrainement 1'12                        
800 m entrainement   2'51                                  
1000 m entrainement 3'16                        
1500 m                            
1 Mile                                                
3000 m  inter          10'56                                   
3000 m st        

5000 m

5 km route     

chateaurenault

ekiden ballan

18'18"22

18'52

                       
10000 m  tours          38'05                        
Semi-marathon bourges 1h26'10                        
Marathon                                                

 

      meilleurs temps

                                            

100m

200m

400m

800m

1000m

1500m

1 miles

3000m

3000m st 

5000m piste

5 km route   

10000m route

10000m piste

semi marathon

marathon

14/12/2012

23/11/2012

17/04/2013           

18/07/2012

23/04/2011

07/05/2003

15/05/2002

20/05/2006

06/05/2006

12/04/2013

17/03/2013           

23/10/2011

07/07/2004   

18/03/2012

15/04/2012

0:00:16

0:00.30

0:01:12           

0:02:46

0:03:18.80

0:05:00

0:05:36

10:37.22

12:07.47

18:18.22

18:52

37:57

 38:59.64

1:23:57

2:58:12

             

 

   

 

competitions 2013

  PREVISION CALENDRIER 2013

 

JANVIER:

13 -DPTX CROSS AMBOISE -9km290 = 37'44 - 69e 

27 -RGX CROSS CHARTRES -4km090 = 16'46- 67e 

FEVRIER:  

17 -INTER CROSS MONDOUBLEAU-3km980 = 18'41 - 209e

MARS:

03 - 10KM FOULEES IAE - 38'05 - 16e

17 - 5KM EKIDEN BALLAN - 18'52

24 - 10KM DE FONDETTES - 38'52 - 29e 

AVRIL:

06 - 10KM LUYNES - abandon au 5e en  18'39

12 - DPTX PISTE 5000M CHATEAU RENAULT 18'18"22 -8e

28- DPTX PISTE 1500m

MAI:  

04 - INTERCLUBS 5000m

18-  INTERCLUBS 5000m

31- MEETING 1000M ST PIERRE

JUIN:  PISTE

02 - 10KM BLOIS

14 - RGX PISTE 5000M

16 - 6KM TRAIL NOUZILLY

29 - 5KM PERRUSSON

JUILLET:

06 - 5 KM FRESNES

21- 23 KM TRAIL PANZOULT DPTX  

AOUT: 

25 - 10KM CHAUMUSSAY

SEPTEMBRE: 

01 - SEMI ST MAURE DPTX

08 - 5 KM CHATEAU LA VALLIERE

22 - 20KM DE TOURS

OCTOBRE: 

06 - 5 KM FOULEES VENDOMES

13 - 10 KM AMBOISE

20 - 10 KM VILLE AUX DAMES DPTX

NOVEMBRE: 

03 - 10 KM ROCHECORBON

11 - CROSS BIAN ROSA

24 - 10KM DE LA ROCHELLE OU CROSS VINEUIL 

DECEMBRE:

01 - CROSS DE CHINON

15 - CROSS CHATEAU RENAULT