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14 mai 2012 1 14 /05 /mai /2012 16:30

Toujours une petite douleur dans le bas du dos voir meme dans la fesse???? a voir demain matin.

 

Données de base

Discipline Course à pied
Date Lundi, 14/05/2012
Début de l'entraînement 12:00 heure
Durée 0:59:06
Distance 13,01 km  (1 Tour)
Vitesse moyenne 13,21 km/h
04:32.55 min/km
Méthode d'entraînement Endurance
Type d'entraînement Entraînement libre
Difficulté / intensité Entraînement relaxe

Description personnelle

Conditions météorologiques

Temps: Ensoleillé

Nature du sol: Sec, dur

Force du vent: Calme

Direction du vent: Aucune indication

Température extérieure: 13 °C

 

 - Chambon - Course à pied - chambon

Le retour de Nicolas Derouault

14/05/2012 05:35
David Le Bronec et Nicolas Derouault, les vainqueurs des 7 et 14 km de Chambon. David Le Bronec et Nicolas Derouault, les vainqueurs des 7 et 14 km de Chambon.

Si la barre des 100 participants n'a pas été dépassée à l'occasion de la 29e édition des Foulées de Chambon, cela n'a pas empêché les deux vainqueurs du jour d'avoir le sourire.

Pour David Le Bronec (vainqueur du 7 km), il s'agissait de sa première victoire, tandis que pour Nicolas Derouault (lauréat du 14 km), c'était la première depuis… très longtemps.
« A vrai dire, je ne m'en souviens même pas », avouait à l'arrivée l'ancien licencié corpopétrussien, qui se prépare pour la légendaire course nature des « Gendarmes et des Voleurs » à Ambazac, dans le Limousin, dans 15 jours.
Quelle bonne surprise que de revoir un garçon aussi sympathique et humble que Nicolas sur un podium ! « Je suis à quatre entraînements par semaine, je retrouve des sensations, c'est pour cela que je suis parti au train. Je serai sur le trail de 32 km à Ambazac, donc c'était une bonne séance aujourd'hui. Je ne connaissais pas la fameuse côte de Chambon ».
La compagne de Nicolas, Morgane Pétrus, a pour sa part pris la 3e place de la course féminine sur le 7 km, devancée par le duo de Sandrine : Sandrine Chevard distançant Sandrine Péronnet d'une cinquantaine de mètres.

Au revoir Christophe

Une cinquantaine de mètres, c'est aussi la distance séparant les deux premiers du 7 km. « David Le Bronec est parti assez tôt, lorsqu'on prenait la bosse pour la première fois », racontait Christophe Ingrain, son dauphin qui ajoutait, dans un sourire, « je me souviens pourtant avoir terminé devant lui en début de saison à Notre-Dame-d'Oé ».
« C'est peut-être parce que je m'entraîne un peu plus, avec cinq entraînements par semaine », expliquait quant à lui David, qui voyage fréquemment entre Loches et Paris puisqu'il fait partie des Pompiers de Paris. « En tout cas, c'est ma première victoire en Indre-et-Loire ». Christophe Ingrain, lui, n'aura pas l'occasion de passer sa 1re année vétéran en Touraine. Le militaire finit la saison « jusqu'à fin juillet » avant d'être muté à Creil, entre Senlis et Compiègne.
Une catégorie vétérans bien représentée à Chambon avec Sylvie Roy, ou encore Philippe Meilleau, présents sur les podiums des 14 km. « Dommage qu'il n'y avait pas plus de coureurs car c'est une belle épreuve, mais la concurrence avec le marathon du Futuroscope a peut-être joué », s'interrogeait Philippe. Quoi qu'il en soit, Bernard Courcoul, le Maire de Chambon, pense déjà à la 30e édition l'an prochain.

Course de 7 km (65 participants). 1. D. Le Bronec, 24'19 ; 2. C. Ingrain (EA Joué/Saint-Pierre), 24'32 ; 3. Y. Charluet (Le Blanc A.), 24'45 ; 4. C. Buisson, 24'53 ; 5. X. Rzeznikiewicz (EA Joué/Saint-Pierre), 25'53 ; 6. P. Orzechowski (1er vétéran, EA Joué/Saint-Pierre), 26'22 ; 7. J. Rollin (1er junior, A3 Tours), 26'28 ; 8. B. Dholandre (2e vétéran, Sainte-Maure AC), 27'26 ; 9. D. Maurice (3e vétéran, Sainte-Maure AC), 27'45 ; 10. N. Barbot, 27'57 ; 11. S. Legrand (Sainte-Maure AC), 28'10 ; 12. J.-D. Rollin (Sainte-Maure AC), 28'29 ; 13. L. Bertrand (Sainte-Maure AC), 28'32 ; 14. J.-P. Longuet, 28'53 ; 15. A. Petit (Sainte-Maure AC), 28'56. Féminines. 1. S. Chevard (EA Joué/Saint-Pierre), 29'44 ; 2. S. Peronnet (1re vétéran, ACC 37), 30'01 ; 3. M. Pétrus, 31'33 ; 4. L. Charbonnier (1re espoir, Buzançais), 32'43 ; 5. V. Girault (2e vétéran), 33'24. Course de 14 km (31 participants). 1. N. Derouault, 51'40 ; 2. C. Barbeau (1er vétéran), 52'00 ; 3. P. Meilleau (2e vétéran, ASCORI), 52'06 ; 4. C. Rougeot, 53'15 ; 5. F. André (3e vétéran, Sainte-Maure AC), 54'01 ; 6. B. Grandin, 54'19 ; 7. A. Joubert, 54'46 ; 8. O. Roller (RS Saint-Cyr), 55'56 ; 9. S. Dubus, 56'13 ; 10. M. Lasla (EA Joué/Saint-Pierre), 57'02. Féminines. 1. J. Favennec (Lencloitre JC 86), 1 h 03'10 ; 2. S. Roy (1re V2, ASPTT Tours), 1 h 05'40 ; 3. N. Guillemois (2e vétéran, RS Saint-Cyr), 1 h 06'29.

Cor. NR, David Jehanno
 Athlétisme - interclubs de n1a

L'A3 TOURS IRA A BLOIS

10/05/2012 05:35
Malgré sa déception de ne pas jouer la finale de Nationale 1A, l’A3 Tours se réjouit de se rendre à Blois le 20 mai, pour le 2 e tour des interclubs.
Aurelle Lin a signé un excellent chrono sur 100 m/haies. - (Photo NR, Gérard Mathieu)

Sans tous les déboires de la journée de dimanche (voir notre édition de lundi), le club tourangeau aurait sans aucun doute disputé la finale de N1A en étant tout près de la 3e place de ce 1er tour. Mais avec des si...
« C'est désormais du passé, nous sommes la 3e équipe de la poule de de maintien, à nous de jouer la victoire dans quinze jours », pondère Guy Recouderc, le coordonnateur technique du club, déjà tourné vers l'avenir.
Une victoire en poule de maintien placerait le club de Joël Herpailler à la 25e place nationale. Voilà de quoi motiver les troupes. Et, finalement, la bonne nouvelle pour les Bleus de l'A3T, et pour son trésorier, c'est que le match se disputera au stade des Allées de Blois. Cela évitera des frais d'hébergement et de long déplacement.

Des bonnes nouvelles
Et puis, quant à lui, Guy Recouderc retient aussi les bons résultats de la journée de dimanche : « Il faut saluer les belles perfs d'Aurelle Lin sur les haies et à la hauteur, le 200 m de Leena Waitzmann, le concours de Baptiste Folacci à la hauteur, le retour de Fanta Diarra au disque, et puis aussi le 3.000 m steeple de Gaylord Silly, qui n'a quasiment pas préparé le franchissement des barrières. »
Gaylord Silly qui envisagerait de battre le record des Seychelles dans les prochaines semaines (3'53'') pour prétendre ainsi à son billet pour les Jeux de Londres.
Pour l'ensemble des athlètes tourangeaux, il reste maintenant deux semaines pour se préparer du mieux possible et profiter du 2e tour pour améliorer les scores de dimanche.

classement

 NATIONALE 1A (classement après le 1er tour). 1. Martigues SA, 56.038 pts ; 2. Haute-Bretagne A., 55.006 pts ; 3. Coquelicot 42, 54.932 pts ; 4. Montbeliard B.A., 54.916 pts ; 5. Bordeaux A., 54.879 pts ; 6. ASPTT Nancy, 54.339 pts ; 7. EC Orléans CJF, 53.349 pts ; 8. EA Cergy Pontoise A., 53.203 pts ; 9. Lyon A., 52.583 pts ; 10. RC Arras, 52.466 pts ; 11. AS Saint-Junien, 12. A3 Tours, 52.062 pts ; 13. Pays de Colmar A. ; 14. AS Fleury-les-Aubrais/Saran, 49.859 pts ; 15. AJ Blois/Onzain, 48.045 pts ; 16. Alsace N.A., 45. 763 pts.

 Les 8 premières équipes se retrouveront le 20 mai à Nancy pour disputer la phase d'accession en Elite, les 8 équipes suivantes se disputeront le maintien à Blois. Tous les classements se feront à la place sur le 2e tour (et non à la table hongroise comme au 1er tour). Les 3 moins bonnes équipes descendront en N1B.

Cor. NR : David Jehanno.
 - Tours - Athlétisme - meeting a3 tours

LES ORLÉANAISES EN FORME

13/05/2012 05:38
Quelques jours après le 1 er tour des interclubs, les athlètes de la région avaient de nouveau rendez-vous à Grandmont pour le meeting de l’A3 Tours.
En 4'07''54, Julien Durox (à droite) a amélioré son chrono du 1<sup>er</sup> tour interclubs. En 4'07''54, Julien Durox (à droite) a amélioré son chrono du 1er tour interclubs. - (Photo archives cor. NR, Sabrina Fournier)

Le meeting organisé par l'A3 Tours vendredi soir sur le stade de Grandmont n'a pas eu le même succès que le premier de la saison, avec 70 athlètes cette fois, mais cela n'a pas empêché d'assister à quelques performances de premier plan.

Et si l'on a souvent coutume de dire qu'il faut de l'émulation pour se dépasser, la perchiste Orléanaise Cindy Allamelou a prouvé qu'elle pouvait tirer son épingle du jeu sans grande opposition. C'est elle qui a réalisé la meilleure performance vendredi soir (niveau Nationale 3), avec une barre franchie à 3,80 m. Une autre Orléanaise de l'ECO CJF s'est illustrée sur une autre discipline très technique, à savoir le 100 m haies, avec un chrono de 14''51.
Dans leur jardin, les Tourangeaux ont aussi tenu la distance et certains ont pris plus de plaisir que dimanche. Eliminée pour faux départ sur 100 m lors du 1er tour des interclubs, la néo-Tourangelle Cécilia Corin a pris sa revanche en réalisant un excellent 200 mètres (25''59), devançant sa coéquipière Leena Waitzmann (A3 Tours). Et l'on imagine déjà les qualités d'un relais tourangeau sur cette distance si l'on y associait Marie-Liesse Cauwet ou Aurelle Lin.
Toujours du côté des résultats féminins, la Méroise Linda Verschuere réalise un triple bond à 11,06 m.

Duel accroché sur 320 m haies

La course la plus serrée de la soirée fut le 320 m haies opposant Benoît Doucerain (A3T) à Vincent Poirier (RS Saint-Cyr). Le premier nommé, qui appartient à la catégorie espoirs, a devancé de peu (46''16 contre 46''71) le junior. Autre opposition entre A3 Tours et RS Saint-Cyr du côté du disque, Sébastien Mallet l'emportant avec un jet à 35,28 m face à Emmanuel Lisiahi (RSSC, 32,30 m).
Toujours pour les Saint-Cyriens, Charles du Roscoat a amélioré sa performance du 1er tour des interclubs, avec une victoire sur 200 m en 23''12. Dans la même course, le jeune Fondettois François Letourmy a confirmé ses qualités de vitesse (23''73).
Sur la seule course de demi-fond, le 1.500 m, Julien Durox pouvait compter sur son coéquipier Gaylord Silly pour lui servir de lièvre. Un chrono de 4'07 à l'arrivée mais le champion départemental de cross peut encore aller plus vite sur la distance. Tout comme Louis Leclercq, avec un saut à 4,30 m à la perche, peut aller encore plus haut. La saison ne fait que commencer.

Cor. NR, David Jehanno

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PROCHAINE COMPETITION

 

       dptx 1500m piste a TOURS

 

  ( photo du 5000m piste de vendredi)

DPTX CHATEAU RENAULT 

 

 

 

 

      

MES PERFS + RESULTATS

              
                         

 

           TOUS LES RESULTATS

             DES COMPETITIONS

               EN BAS DE PAGE

 

 Meilleurs temps

Distance             2013                          
100 m  entrainement          18"                               
200 m  entrainement  31"              
400 m entrainement 1'12                        
800 m entrainement   2'51                                  
1000 m entrainement 3'16                        
1500 m                            
1 Mile                                                
3000 m  inter          10'56                                   
3000 m st        

5000 m

5 km route     

chateaurenault

ekiden ballan

18'18"22

18'52

                       
10000 m  tours          38'05                        
Semi-marathon bourges 1h26'10                        
Marathon                                                

 

      meilleurs temps

                                            

100m

200m

400m

800m

1000m

1500m

1 miles

3000m

3000m st 

5000m piste

5 km route   

10000m route

10000m piste

semi marathon

marathon

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15/04/2012

0:00:16

0:00.30

0:01:12           

0:02:46

0:03:18.80

0:05:00

0:05:36

10:37.22

12:07.47

18:18.22

18:52

37:57

 38:59.64

1:23:57

2:58:12

             

 

   

 

competitions 2013

  PREVISION CALENDRIER 2013

 

JANVIER:

13 -DPTX CROSS AMBOISE -9km290 = 37'44 - 69e 

27 -RGX CROSS CHARTRES -4km090 = 16'46- 67e 

FEVRIER:  

17 -INTER CROSS MONDOUBLEAU-3km980 = 18'41 - 209e

MARS:

03 - 10KM FOULEES IAE - 38'05 - 16e

17 - 5KM EKIDEN BALLAN - 18'52

24 - 10KM DE FONDETTES - 38'52 - 29e 

AVRIL:

06 - 10KM LUYNES - abandon au 5e en  18'39

12 - DPTX PISTE 5000M CHATEAU RENAULT 18'18"22 -8e

28- DPTX PISTE 1500m

MAI:  

04 - INTERCLUBS 5000m

18-  INTERCLUBS 5000m

31- MEETING 1000M ST PIERRE

JUIN:  PISTE

02 - 10KM BLOIS

14 - RGX PISTE 5000M

16 - 6KM TRAIL NOUZILLY

29 - 5KM PERRUSSON

JUILLET:

06 - 5 KM FRESNES

21- 23 KM TRAIL PANZOULT DPTX  

AOUT: 

25 - 10KM CHAUMUSSAY

SEPTEMBRE: 

01 - SEMI ST MAURE DPTX

08 - 5 KM CHATEAU LA VALLIERE

22 - 20KM DE TOURS

OCTOBRE: 

06 - 5 KM FOULEES VENDOMES

13 - 10 KM AMBOISE

20 - 10 KM VILLE AUX DAMES DPTX

NOVEMBRE: 

03 - 10 KM ROCHECORBON

11 - CROSS BIAN ROSA

24 - 10KM DE LA ROCHELLE OU CROSS VINEUIL 

DECEMBRE:

01 - CROSS DE CHINON

15 - CROSS CHATEAU RENAULT