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9 mars 2013 6 09 /03 /mars /2013 12:30

VENDREDI 08 MARS:

 

 

Footing + 3X5'x30"/30" r:3' + recup footing

 

Bonne sensation avec une  moyenne km sur les 30" accel de 22km/h

 

DUREE: 1h04'51    

 

DISTANCE:10.880m

 

DESCRIPTION: 5490m = 30'48 + 3x5'x30"/30" (169-189m) r:3' + 1250m = 9'19  

 

VITESSE MOYENNE: 10.070 km/h - 5'57

 

 

VU DANS LA NR:

 

Athlétisme - championnats de france espoirs et nationaux - ESPOIRS

DU COTÉ DE NOGENT                                

Mélanie Cellier s'est classée huitième de l'heptathlon aux derniers championnats de France élite en salle à Aubière. Mélanie Cellier s'est classée huitième de l'heptathlon aux derniers championnats de France élite en salle à Aubière. - (Photo archives NR)

Cinq Loir-et-Chériens seront à Nogent-sur-Oise ce week-end à l’occasion des championnats de France espoirs et nationaux. Avec des chances de médailles.

Nogent-sur-Oise (Picardie) accueille ce week-end les championnats de France espoirs et nationaux. L'AJBO, Vineuil et l'EVMA sont concernés par ces deux compétitions avec peut-être des chances de médailles pour l'AJBO dans la catégorie des nationaux, avec Karim Aït-Laama au triple saut et Mélanie Cellier sur 60 m haies.

Berphy Mwané (AJBO), triple saut. Déjà plusieurs fois finaliste de championnats de France, en cadet puis en junior, le Blésois Berphy Mwané se retrouve à nouveau dans le gotha national du triple saut, mais cette fois en espoir. Pour le coup, la concurrence risque d'être d'avantage acharnée, portée par l'âge et l'expérience (la catégorie espoir dure trois ans et Berphy n'est que 1re année). Toutefois, le poulain de Dominique Charles semble tenir une belle forme ces temps-ci. « Il a battu son record personnel il y a quinze jours à Poitiers en sautant 14,61 m, lâche son entraîneur. Ça l'a mis en confiance. Toutefois, il devra refaire la même performance pour entrer en finale. »

Performance d'engagement : 14,61 mètres.


Amandine Loyant (EVMA), 800 m. L'athlète vendômoise espoir Amandine Loyant possède la neuvième meilleure performance de l'année sur 800 m. Mais ce qu'il convient avant tout de mettre en exergue, c'est sa belle progression en seulement quinze jours sur 800 m, tout ça au milieu de son parcours en cross jusqu'au championnat de France à Lignières-en-Berry. Amandine a en effet gagné près de 5 secondes sur la distance entre les interrégionaux à Orléans (2'22''42) du 9 février et ceux d'Ile-deFrance à Val-de-Reuil (2'17''75) du 23.

Performance d'engagement : 2'17''75.


Émeline Homo (Vineuil), 800 m. Détentrice de la 29e performance française, et donc très loin dans la liste des hypothétiques repêchées sur 800 m (seules les 16 meilleures participent au championnat de France), la Vinolienne Émeline Homo a bénéficié du forfait des quinze filles qui la précédaient. « Du coup, elle y va, confie son entraîneur Fernand Pelletier, mais la fleur au fusil. En fait, elle n'est pas prête, elle a connu pas mal de pépins physiques cette saison, principalement dus à sa première année de Staps à Orléans où elle doit pratiquer de nombreuses disciplines. Si elle pouvait se rapprocher des 2'20'', ce serait déjà très bien. »

Performance d'engagement : 2'22''31.

NATIONAUX

Mélanie Cellier (AJBO), 60 m haies, longueur. Qualifiée également à la hauteur et sur 200 m, la spécialiste blésoise des épreuves combinées Mélanie Cellier ne participera finalement qu'à deux épreuves. « Elle revient de vacances, explique son entraîneur Daniel Aubry, et je trouve qu'elle a perdu en qualité de pied et en vitesse. Ça peut la pénaliser. Normalement, elle ne devrait pas participer à ces nationaux pour se consacrer uniquement aux élite, mais elle aime bien ces championnats Mélanie. Elle arrive souvent à glaner une médaille. Là, clairement, elle peut sur 60 m haies. »

Performances d'engagement : 8''74 sur 60 m haies ; 5,60 m à la longueur.


Karim Aït-Laama (AJBO), triple saut. « Karim est un garçon étonnant, confie l'entraîneur blésois Dominique Charles. Il me surprend souvent par les performances qu'il est capable de réaliser. » Récemment huitième des France élite en salle à la longueur (finaliste), c'est donc au triple saut qu'il se présente cette fois pour ces nationaux, avec le meilleur bilan de cette catégorie qui regroupe les athlètes français classés de la 13e à la 24e place nationale. « Mais ce n'est pas pour ça qu'il va gagner, ajoute Dominique Charles. Ils sont cinq ou six du même niveau, et Karim vient de couper quinze jours après les France élite. »

Performance d'engagement : 15,22 mètres.

sports.blois@nrco.fr

Pierre Hénault

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PROCHAINE COMPETITION

 

       dptx 1500m piste a TOURS

 

  ( photo du 5000m piste de vendredi)

DPTX CHATEAU RENAULT 

 

 

 

 

      

MES PERFS + RESULTATS

              
                         

 

           TOUS LES RESULTATS

             DES COMPETITIONS

               EN BAS DE PAGE

 

 Meilleurs temps

Distance             2013                          
100 m  entrainement          18"                               
200 m  entrainement  31"              
400 m entrainement 1'12                        
800 m entrainement   2'51                                  
1000 m entrainement 3'16                        
1500 m                            
1 Mile                                                
3000 m  inter          10'56                                   
3000 m st        

5000 m

5 km route     

chateaurenault

ekiden ballan

18'18"22

18'52

                       
10000 m  tours          38'05                        
Semi-marathon bourges 1h26'10                        
Marathon                                                

 

      meilleurs temps

                                            

100m

200m

400m

800m

1000m

1500m

1 miles

3000m

3000m st 

5000m piste

5 km route   

10000m route

10000m piste

semi marathon

marathon

14/12/2012

23/11/2012

17/04/2013           

18/07/2012

23/04/2011

07/05/2003

15/05/2002

20/05/2006

06/05/2006

12/04/2013

17/03/2013           

23/10/2011

07/07/2004   

18/03/2012

15/04/2012

0:00:16

0:00.30

0:01:12           

0:02:46

0:03:18.80

0:05:00

0:05:36

10:37.22

12:07.47

18:18.22

18:52

37:57

 38:59.64

1:23:57

2:58:12

             

 

   

 

competitions 2013

  PREVISION CALENDRIER 2013

 

JANVIER:

13 -DPTX CROSS AMBOISE -9km290 = 37'44 - 69e 

27 -RGX CROSS CHARTRES -4km090 = 16'46- 67e 

FEVRIER:  

17 -INTER CROSS MONDOUBLEAU-3km980 = 18'41 - 209e

MARS:

03 - 10KM FOULEES IAE - 38'05 - 16e

17 - 5KM EKIDEN BALLAN - 18'52

24 - 10KM DE FONDETTES - 38'52 - 29e 

AVRIL:

06 - 10KM LUYNES - abandon au 5e en  18'39

12 - DPTX PISTE 5000M CHATEAU RENAULT 18'18"22 -8e

28- DPTX PISTE 1500m

MAI:  

04 - INTERCLUBS 5000m

18-  INTERCLUBS 5000m

31- MEETING 1000M ST PIERRE

JUIN:  PISTE

02 - 10KM BLOIS

14 - RGX PISTE 5000M

16 - 6KM TRAIL NOUZILLY

29 - 5KM PERRUSSON

JUILLET:

06 - 5 KM FRESNES

21- 23 KM TRAIL PANZOULT DPTX  

AOUT: 

25 - 10KM CHAUMUSSAY

SEPTEMBRE: 

01 - SEMI ST MAURE DPTX

08 - 5 KM CHATEAU LA VALLIERE

22 - 20KM DE TOURS

OCTOBRE: 

06 - 5 KM FOULEES VENDOMES

13 - 10 KM AMBOISE

20 - 10 KM VILLE AUX DAMES DPTX

NOVEMBRE: 

03 - 10 KM ROCHECORBON

11 - CROSS BIAN ROSA

24 - 10KM DE LA ROCHELLE OU CROSS VINEUIL 

DECEMBRE:

01 - CROSS DE CHINON

15 - CROSS CHATEAU RENAULT