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24 mai 2012 4 24 /05 /mai /2012 11:31

Petit cross militaire de 7.5km effectue en 29'01 est une 15eme place ce matin pour tester mon mal de dos , au final une douleur au 5eme km. Donc pour dimanche changement de programme avec la participation au trail de mon club mais sur la distance du 12km. Dommage car pour cette annee c'etait les departementaux de trail!!!!! RDV samedi matin chez le DOC pour trouver une solution miracle .

 

AU TOTAL SUR LA SORTIE DU JOUR 1H02'25 POUR 13KM700.

 

ECHAUFFEMENT

 

Données de base

Discipline Course à pied
Date Mercredi, 23/05/2012
Début de l'entraînement 08:30 heure
Durée 0:21:37
Distance 4,1 km  (1 Tour)
Vitesse moyenne 11,38 km/h
05:16.34 min/km
Méthode d'entraînement Endurance
Type d'entraînement Entraînement libre
Difficulté / intensité Entraînement relaxe

Description personnelle

Conditions météorologiques

Temps: Ensoleillé

Nature du sol: Sec, dur

Force du vent: Facile

Direction du vent: Aucune indication

Température extérieure: 10 °C

 


CROSS

Données de base

Discipline Course à pied
Date Mercredi, 23/05/2012
Début de l'entraînement 09:00 heure
Durée 0:29:01
Distance 7,5 km  (1 Tour)
Vitesse moyenne 15,51 km/h
03:52.13 min/km
Méthode d'entraînement Compétition
Type d'entraînement Entraînement libre
Difficulté / intensité Compétition

Description personnelle: 15eme sur 200 environs

Conditions météorologiques

Temps: Ensoleillé

Nature du sol: Sec, dur

Force du vent: Facile

Direction du vent: Aucune indication

Température extérieure: 10 °C


RECUP CROSS

Données de base

Discipline Course à pied
Date Mercredi, 23/05/2012
Début de l'entraînement 09:30 heure
Durée 0:11:47
Distance 2,1 km  (1 Tour)
Vitesse moyenne 10,69 km/h
05:36.66 min/km
Méthode d'entraînement Endurance
Type d'entraînement Entraînement libre
Difficulté / intensité Entraînement relaxe

Description personnelle

Conditions météorologiques

Temps: Ensoleillé

Nature du sol: Sec, dur

Force du vent: facile

Direction du vent: Aucune indication

Température extérieure: 10 °C

 

 
 En bref

Entre Diables et Ballanaise

24/05/2012 05:22

Le week-end des courses hors stade s'annonce chargé avec deux épreuves au programme : « La Ballanaise » samedi soir et le « Trail de la Vallée aux Diables » dimanche matin.
Les deux courses peuvent d'ailleurs s'avérer complémentaires, en tout cas ces demoiselles pourront faire les deux ce week-end. Lancée il y a 6 ans par Nicole Moron, la course féminine n'est plus synonyme d'originalité dans le calendrier des courses hors stade. L'épreuve de 5 km fait désormais partie des classiques en Indre-et-Loire avec cette particularité de n'être ouverte qu'à des féminines. Cette « restriction » n'empêche par l'ASPTT Tours de rassembler entre 150 et 200 coureuses sur chacune des dernières éditions. Et la météo devrait être plus clémente cette année que lors des deux dernières années. Quant aux collègues de Nicole, Patrick Chuette et Philippe Valesmes, et l'organisation, on peut dire qu'ils ne s'ennuient pas en ce moment puisque les championnats de France d'Ekiden, à Ballan, arrivent à grands pas (dimanche 3 juin).

Le programme. Samedi, au lac des Bretonnières de Joué-lès-Tours/Ballan Miré. Inscriptions sur place à partir de 14 h (7 € le jour même), départ et arrivée au Cercle de Voile. Cette année, circuit marche de 2,5 km (inscriptions de 2 €). Départ de la course à 19 h 30. Course exclusivement féminine (nées en 1998 et avant) ; challenge mère/fille ; challenge entreprises. Plus de renseignements auprès de Nicole Moron (06.79.04.67.15) ou sur Internet : www. tours.asptt.com

Les diables de Nouzilly dimanche
Si le circuit de la Ballanaise est très accessible, celui de la Vallée aux Diables est un peu plus compliqué, avec plus de relief, de dévers, et des distances plus longues : 12 ou 24 km. Sans oublier qu'il y a désormais un 6 km et des courses enfants. Cette année, il y aura sans doute des zones beaucoup plus humides que sur les précédentes éditions. Un conseil dans ce cas : le mieux sera d'utiliser des chaussures appropriées ! Comprenez des chaussures de trail ! L'an passé, les triathlètes du TC Joué s'étaient illustrés avec une victoire sur chaque distance (Alexandre Cormery, Staney Paumier, Anthony Borde).
A noter que le nouveau tracé va légèrement allonger la distance, on sera plus proche des 25 km que des 24 désormais. On peut faire confiance à Patrick Guillon et Bruno Buchet pour que cette nouvelle édition, la 10e du nom, soit une nouvelle réussite.

Le programme. Dimanche, à Nouzilly. Départ du 6 km (6 €, 8 € le jour de la course) à 9 h 50 ; départ du 12 km (8 €, 10 € le jour de la course) à 10 h 00 ; départ du 24 km (10 €, 12 € le jour de la course) à 10 h 15. Les 3 courses empruntent 3 circuits distincts. Départ des courses mini-trail (750 m et 1.500 m) à 11 h 20. Plus d'informations sur Internet : www.nouzillyathletisme.fr.

Cor. NR : D.J.
 
 
 
- Saint-Pierre-des-Corps - Athlétisme - meeting de saint-pierre

LA FÊTE DU DEMI-FOND

24/05/2012 05:35
 

Le meeting du Corpopétrulis fêtera vendredi soir, sa 3 e édition, avec pour tous une course contre le chrono sur la distance de 1.000 mètres.

Performances et convivialité au programme, comme avec Guillaume Edely, venu courir incognito (mais presque) l'année dernière. Performances et convivialité au programme, comme avec Guillaume Edely, venu courir incognito (mais presque) l'année dernière.

L'idée de Jean-Marie Barranger est simple : un meeting avec une distance unique : le 1.000 mètres. Pour faire découvrir la piste et cette distance à tous : les enfants bien sûr, mais aussi les coureurs sur route, les vétérans, les sportifs du dimanche ou ceux d'autres disciplines. Et puis l'idée aussi, c'est d'avoir une course phare avec les meilleurs éléments de la région.

« Cette année, ça va être compliqué de rassembler beaucoup de jeunes avec la proximité des championnats départementaux, samedi à Saint-Cyr », concède Jean-Marie. Sans compter qu'il y a aussi la Ballanaise samedi soir, le trail de Nouzilly dimanche matin ! Ceci dit, il n'est pas incompatible pour les coureurs sur route de venir se tester sur une distance plus courte sur la piste.

Durox le favori ?

Pour les coureurs de demi-fond engagés à Saint-Cyr sur 800 m ou 1.500 m, c'est plus compliqué. « Notre souci majeur, c'est que le calendrier des compétitions sur piste sort très tard. Nous avons des contraintes qui nous obligent à fixer la date très tôt. Pourquoi pas envisager une date entre les deux tours interclubs à l'avenir ? », réfléchit l'organisateur, qui s'est appuyé du meeting de Monaco pour créer cet événement. Parmi les bons coureurs pressentis vendredi soir, il y a quand même du beau monde côté masculin, avec les Corpopétrussiens déjà : Guillaume Edely, David Miserette ou Julien Papuchon, le tenant du titre. Le duel entre David et Julien pour une dernière ligne droite indécise, avait d'ailleurs été très apprécié l'an passé.
Reste que le Tourangeau Julien Durox, auteur de 2'35 à Blois il y a environ un mois sur la même distance, se mêlera à la lutte.
Attention cependant, le Corpopétrulis est aussi un moment de convivialité et de divertissement. Un trompettiste avait animé l'entracte l'an passé. Cette année, Jean-Marie Barranger réserve encore une surprise aux participants : « Ce sera autre chose, un artiste qui vient de Poitiers, mais je ne peux pas en dire plus. » Ajoutez de la musique toute la soirée et vous comprendrez que ce meeting n'a rien à voir avec les autres meetings classiques.
« Et puis la nouveauté, ce sera la série pour les marcheurs athlétiques. Ils sont déjà 5 à m'avoir donné leur accord ». Malgré la concurrence, Jean-Marie Barranger ne manque pas d'idées et de motivations pour que la réussite du « Corpopétrulis » soit complète.

le programme

Vendredi, stade Camélinat de Saint-Pierre-des-Corps, à partir de 18 h 30. Pas d'inscriptions sur place. Inscriptions jusqu'à jeudi soir au stade Camélinat, de 17 h à 19 h. Plus de renseignements sur Internet : www.corpopetrulis.fr.

Cor. NR : David Jehanno

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PROCHAINE COMPETITION

 

       dptx 1500m piste a TOURS

 

  ( photo du 5000m piste de vendredi)

DPTX CHATEAU RENAULT 

 

 

 

 

      

MES PERFS + RESULTATS

              
                         

 

           TOUS LES RESULTATS

             DES COMPETITIONS

               EN BAS DE PAGE

 

 Meilleurs temps

Distance             2013                          
100 m  entrainement          18"                               
200 m  entrainement  31"              
400 m entrainement 1'12                        
800 m entrainement   2'51                                  
1000 m entrainement 3'16                        
1500 m                            
1 Mile                                                
3000 m  inter          10'56                                   
3000 m st        

5000 m

5 km route     

chateaurenault

ekiden ballan

18'18"22

18'52

                       
10000 m  tours          38'05                        
Semi-marathon bourges 1h26'10                        
Marathon                                                

 

      meilleurs temps

                                            

100m

200m

400m

800m

1000m

1500m

1 miles

3000m

3000m st 

5000m piste

5 km route   

10000m route

10000m piste

semi marathon

marathon

14/12/2012

23/11/2012

17/04/2013           

18/07/2012

23/04/2011

07/05/2003

15/05/2002

20/05/2006

06/05/2006

12/04/2013

17/03/2013           

23/10/2011

07/07/2004   

18/03/2012

15/04/2012

0:00:16

0:00.30

0:01:12           

0:02:46

0:03:18.80

0:05:00

0:05:36

10:37.22

12:07.47

18:18.22

18:52

37:57

 38:59.64

1:23:57

2:58:12

             

 

   

 

competitions 2013

  PREVISION CALENDRIER 2013

 

JANVIER:

13 -DPTX CROSS AMBOISE -9km290 = 37'44 - 69e 

27 -RGX CROSS CHARTRES -4km090 = 16'46- 67e 

FEVRIER:  

17 -INTER CROSS MONDOUBLEAU-3km980 = 18'41 - 209e

MARS:

03 - 10KM FOULEES IAE - 38'05 - 16e

17 - 5KM EKIDEN BALLAN - 18'52

24 - 10KM DE FONDETTES - 38'52 - 29e 

AVRIL:

06 - 10KM LUYNES - abandon au 5e en  18'39

12 - DPTX PISTE 5000M CHATEAU RENAULT 18'18"22 -8e

28- DPTX PISTE 1500m

MAI:  

04 - INTERCLUBS 5000m

18-  INTERCLUBS 5000m

31- MEETING 1000M ST PIERRE

JUIN:  PISTE

02 - 10KM BLOIS

14 - RGX PISTE 5000M

16 - 6KM TRAIL NOUZILLY

29 - 5KM PERRUSSON

JUILLET:

06 - 5 KM FRESNES

21- 23 KM TRAIL PANZOULT DPTX  

AOUT: 

25 - 10KM CHAUMUSSAY

SEPTEMBRE: 

01 - SEMI ST MAURE DPTX

08 - 5 KM CHATEAU LA VALLIERE

22 - 20KM DE TOURS

OCTOBRE: 

06 - 5 KM FOULEES VENDOMES

13 - 10 KM AMBOISE

20 - 10 KM VILLE AUX DAMES DPTX

NOVEMBRE: 

03 - 10 KM ROCHECORBON

11 - CROSS BIAN ROSA

24 - 10KM DE LA ROCHELLE OU CROSS VINEUIL 

DECEMBRE:

01 - CROSS DE CHINON

15 - CROSS CHATEAU RENAULT