Top articles

• semi de st cyr sur loire

  11 octobre 2010

  course a oublier: Données de base Discipline Course à pied Date Dimanche, 10/10/2010 Début de l'entraînement 14:10 heure Durée 1:33:55 Distance 21,1 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,48 km/h 04:27.06 min/km Méthode d'entraînement Compétition Type d'entraînement...

• entrainement semaine 46 avec cross militaire

  12 décembre 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Lundi, 14/11/2011 Début de l'entraînement 12:00 heure Durée 0:56:55 Distance 12,37 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,04 km/h 04:36.07 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre...

• quelques photo de tours + le resume

  02 octobre 2011

  Enfin le résumé de ma course des 20km de Tours, apres avoir pris 3 jours de repos pour soigner mes pieds. eh oui une marche course + un 20km en 2 jours = grosse ampoules avant le depart avec loul mon pote sur le parcours a l'arriver Réveil matinal pour...

• séance du 06 Septembre

  06 septembre 2010

  SORTIE PISTE Date Lundi, 06/09/2010 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 47:01 Distance 8,600 km (1 Tour) Vitesse moyenne 10,97 km/h 05:28.17 min/km Parcours: 19'39 Footing (2900m) + 16X150m 30" r:30" + 11'22 recup footing (1677m) description personnelle:...

• article trail de nouzilly + photos + infos

  13 juin 2011

  AU DEPART A l'arriver LOUL MON POTE Indre et Loire course à pied - trail de la vallée du diable TRIPLÉ JOCONDIEN A NOUZILLY Les duathlètes du TCJ, Alexandre Cormery (6 km), Stany Paumier (12 km) et Anthony Borde (24 km) ont surclassé, hier, les trois...

• entrainement du 16 septembre

  17 septembre 2011

  pas le temps aujourd'hui de courir juste une petite séance en début de matinée. pour dimanche une sortie d'1h30 prévue Données de base Discipline Course à pied Date Vendredi, 16/09/2011 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 0:38:34 Distance 8,27 km...

• entrainement du 03 aout

  03 août 2011

  Description personnelle: parcours sur les quais de seine - la tour eiffel - les invalides - montparnasse - caserne. 152bpm Conditions météorologiques Temps: Pluvieux Nature du sol: Chemin mouillé, trempé Force du vent: Facile Direction du vent: Variable...

• entrainement semaine du 13 au 17 juin

  18 juin 2011

  Encore quelques photo du trail de nouzilly: Avec mon pote loul avant le depart A l'arriver mardi 14 juin: Entrainement effectué dans le bois de vincenne autour d'un petit lac: meme séance que la semaine derniere avec allure plus rapide sur le fractionner....

• entrainement du 14 juillet 2011

  14 juillet 2011

  jeudi 14 juillet : Entrainement effectué a la maison par une belle journee avec un peu de vent dommage Données de base Conditions météorologiques Temps: grand ciel bleu Nature du sol:sec Force du vent: fort Direction du vent: Variable en rafale Température...

• entrainement du 09 aout 2011

  10 août 2011

  Données de base Description personnelle: entrainement effectue dans vincennes - 146 bpm Conditions météorologiques Temps: Ensoleillé Nature du sol: Sec, dur Force du vent: Modéré Direction du vent: Variable - en rafales Température extérieure: 20 °C voici...

• Séance du 29 octobre

  29 octobre 2010

  Endurance :toujours une petite gene au niveau du talon mais ca va le moral revient avec cette séance tournée a 13km/h apres la séance de 2h d'hier Données de base Discipline Course à pied Date Vendredi, 29/10/2010 Début de l'entraînement 17:00 heure Durée...

• entrainement lundi 24 octobre recup course

  24 octobre 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Lundi, 24/10/2011 Début de l'entraînement 09:00 heure Durée 0:47:48 Distance 10,18 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,78 km/h 04:41.72 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre...

• les infos nr de la semaine

  14 octobre 2011

  indre et Loire marche - championnat de france du 50 km Un premier pas vers Londres 13/10/2011 Hervé Davaux s'est adjugé le titre national du 50 km le week-end dernier en Lorraine. - (dr) Titré sur 50 km le week-end dernier, Hervé Davaux retrouve enfin...

• cool

  15 décembre 2010

  Bon finalement ce n'est qu'une contracture du aux crampes !!!!!!!!!!!!! une bonne semaine de repos séance de kiné et la préparation cross reprendra YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSS INFO NR/ Indre et Loire saint-pierre-des-corps Corrida de Saint-Pierre vendredi...

• entrainement du 12 avril 2011

  12 avril 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 12/04/2011 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 1:00:56 Distance 12,33 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,14 km/h 04:56.53 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre...

• info nr de la semaine

  02 octobre 2011

  Indre et Loire NEUF MILLE ET LES KENYANS 26/09/2011 05:33 Dominée par les Kényans, Kenesi et Chepchirchir sur 10 km, Cherop et Jerotich sur 20 km, la course, avec ses nouveautés, a battu le record de participation ! Dès le départ du 20 km, les Kenyans...

• entrainement du 24 fevrier R.A.S tout va bien , c'est bon pour dimanche

  24 février 2011

  Avant derniere sortie avant la premiere course sur route de dimanche. Dernier petit footing samedi avant les 15kms de notre dame d'oe Données de base Discipline Course à pied Date Jeudi, 24/02/2011 Début de l'entraînement 11:00 heure Durée 1:04:14 Distance...

• entrainement du 28 decembre

  28 décembre 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Mercredi, 28/12/2011 Début de l'entraînement 17:00 heure Durée 0:50:55 Distance 11,25 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,26 km/h 04:31.55 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• Sénace du 28 octobre

  28 octobre 2010

  Endurance: Données de base Discipline Course à pied Date Jeudi, 28/10/2010 Début de l'entraînement 16:30 heure Durée 1:57:52 Distance 25,44 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,95 km/h 04:37.96 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• entrainement de la semaine

  02 octobre 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date jeudi, 29/09/2011 Début de l'entraînement 19:00 heure Durée 0:59:18 Distance 13.300 km (1 Tour) 13,46 km/h Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre Difficulté / intensité Compétition...

• entrainement du 08 septembre

  11 septembre 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Jeudi, 08/09/2011 Début de l'entraînement 18:30 heure Durée 1:00:00 Distance 13,1 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,1 km/h 04:34.8 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre...

• séance du 04 octobre

  04 octobre 2010

  sortie endurance: Date Lundi, 04/10/2010 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 1:02:06 Distance 13,27 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,82 km/h 04:40.8 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre Difficulté / intensité...

• séance du 12 octobre

  12 octobre 2010

  endurance: Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 12/10/2010 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 0:50:11 Distance 10,08 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,05 km/h 04:58.82 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• entrainement du 16 novembre

  16 novembre 2010

  endurance: Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 16/11/2010 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 0:40:56 Distance 7,8 km (1 Tour) Vitesse moyenne 11,44 km/h 05:14.67 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• entrainement du mardi 13 septembre

  17 septembre 2011

  aujourd'hui entrainement avec l'equipe de la caserne a la bibliotheque francois mitterand Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 13/09/2011 Début de l'entraînement 07:00 heure Durée 1:16:36 Distance 13,34 km (1 Tour) Vitesse moyenne 10,45...

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