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• quelques news

  02 juin 2012

  Apres une semaine de repos complet , pas trop de changement toujour une petite pointe dans le bas du dos, encore une semaine de repos est retour tranquillous a l'entrainement je croisse les doigts Sinon mes loulous Lena est Benjamin mon representer au...

• seance du 20 aout

  20 août 2010

  SORTIE ENDURANCE Date Vendredi , 20/08/2010 Début de l'entraînement 09:10 heure Durée 1:09:00 Distance 15,370 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,36 km/h 04:29.37 min/km denivevelé: 210m parcours: AUTHON - CHATEAU RENAULT - GOUDOUBART description personnelle:...

• séance du 25 aout

  25 août 2010

  SORTIE ENDURANCE A JEUN Date Mercredi , 25/08/2010 Début de l'entraînement 09:00 heure Durée 45:57 Distance 10,16 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,26 km/h 04:31.43 min/km Parcours: AUTHON - chemin de fer Description personnelle: footing a jeun bonne sensation...

• du beau monde a Tours

  25 septembre 2010

  Attention les copains , ca va courir dur dimanche sur les 10 et 20 kil de Tours INFO NR Driss El Himer à Tours Driss El Himer courra sur 20 km à Tours. - (Photo NR, Jean-Marc Duret) - Photo NR Rien ne dit qu'il inscrira son nom au palmarès de la 28 e...

• Séance du 14 octobre

  14 octobre 2010

  endurance: Données de base Discipline Course à pied Date Jeudi, 14/10/2010 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 1:29:22 Distance 19,62 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,17 km/h 04:33.33 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• entrainement du 29 avril

  02 mai 2011

  toujour pas la grande forme. Données de base Discipline Course à pied Date Vendredi, 29/04/2011 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 0:56:05 Distance 10,41 km (1 Tour) Vitesse moyenne 11,14 km/h 05:23.21 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type...

• entrainement du 03 mai

  03 mai 2011

  ca continue maintenant je suis malade , LA GALERE ce début d'année voila pourquoi je ne suis pas descendu en dessous des 1'05 au 300m et que je me suis pris une plus grande marge de recup. (probleme pour respirer) Données de base Discipline Course à pied...

• entrainement du 29 fevrier (1h cool)

  29 février 2012

  Données de base Discipline Course à pied Date Mercredi, 29/02/2012 Début de l'entraînement 07:30 heure Durée 0:56:57 Distance 12,66 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,34 km/h 04:29.9 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• entrainement veille de course le 3 mars 2012

  03 mars 2012

  Demain course foulees IAE tours sur un parcour de 10.300m Données de base Discipline Course à pied Date Samedi, 03/03/2012 Début de l'entraînement 12:00 heure Durée 0:36:26 Distance 7,7 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,68 km/h 04:43.89 min/km Méthode d'entraînement...

• resume foulees IAE du 04 mars

  06 mars 2012

  37'05 pour au final 9.642m 12eme au scratch et 6e seniors, avec un parcour pas mal mais je me suis vite retrouver seul ce qui a fait chuté ma vitesse face au vent plutot fort. Données de base Discipline Course à pied Date Dimanche, 04/03/2012 Début de...

• entrainement du 05 mars (footing 1h) avec vent fort

  06 mars 2012

  Données de base Discipline Course à pied Date Lundi, 05/03/2012 Début de l'entraînement 12:00 heure Durée 0:59:58 Distance 13,06 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,07 km/h 04:35.49 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre...

• seance du 06 mars (10km + 10x200m +4km) toujours avec un vent tres fort

  06 mars 2012

  Pas facile de faire des serie de 200m avec ce vent , les temps ne sont pas tops mais la seance est faite tout de meme. Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 06/03/2012 Début de l'entraînement 12:00 heure Durée 1:19:20 Distance 16,26 km...

• entrainement du 11 mars (1h15 footing)

  12 mars 2012

  Données de base Discipline Course à pied Date Dimanche, 11/03/2012 Début de l'entraînement 12:00 heure Durée 1:13:44 Distance 16,56 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,48 km/h 04:27.14 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• info nr

  28 décembre 2010

  Indre et Loire course à pied - corrida de chambray JOUR J POUR LA J-3 A l'ocasion de la corrida de Chambray, la dernière épreuve de l'année, Marjorie Moron et Jérémy Legout devraient confirmer leur suprématie. Marjorie Moron sera la grande favorite de...

• entrainement du 04 janvier

  04 janvier 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 04/01/2011 Début de l'entraînement 08:15 heure Durée 0:50:44 Distance 9,85 km (1 Tour) Vitesse moyenne 11,65 km/h 05:08.97 min/km Méthode d'entraînement Entraînement par intervalles Type d'entraînement...

• entrainement du 07 janvier 2011

  07 janvier 2011

  piste: Données de base Discipline Course à pied Date Vendredi, 07/01/2011 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 0:51:42 Distance 10,04 km (1 Tour) Vitesse moyenne 11,66 km/h 05:08.84 min/km Méthode d'entraînement Entraînement par intervalles Type...

• résultat regionaux de cross

  31 janvier 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Dimanche, 30/01/2011 Début de l'entraînement 15:30 heure Durée 0:45:40 Distance 10,25 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,47 km/h 04:27.31 min/km Méthode d'entraînement Compétition Type d'entraînement Aucune indication...

• entrainement du 01 fevrier

  31 janvier 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 01/02/2011 Début de l'entraînement 08:15 heure Durée 0:58:02 Distance 11,97 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,38 km/h 04:50.86 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement libre...

• entrainement du 22 fevrier

  22 février 2011

  Cool bonne sensation encore ce matin , c'est la peche, pourvu que ca dure Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 22/02/2011 Début de l'entraînement 09:30 heure Durée 0:59:00 Distance 13,03 km (1 Tour) Vitesse moyenne 13,25 km/h 04:31.68...

• aujourd'hui cooper a la caserne

  15 mars 2011

  piste Données de base Discipline Course à pied Date Mardi, 15/03/2011 Début de l'entraînement 15:00 heure Durée 0:29:26 Distance 6,2 km (1 Tour) Vitesse moyenne 12,64 km/h 04:44.83 min/km Méthode d'entraînement Entraînement par intervalles Type d'entraînement...

• fondettes le 20 mars

  21 mars 2011

  rien a dire!!!!!!!!!!! que Données de base Discipline Course à pied Date Dimanche, 20/03/2011 Début de l'entraînement 10:00 heure Durée 0:40:05 Distance 10 km (1 Tour) Vitesse moyenne 14,97 km/h 04:00.49 min/km Méthode d'entraînement Compétition Type...

• entrainement avant course du 13 mai

  13 mai 2011

  Données de base Discipline Course à pied Date Vendredi, 13/05/2011 Début de l'entraînement 08:00 heure Durée 0:36:40 Distance 7,27 km (1 Tour) Vitesse moyenne 11,9 km/h 05:02.53 min/km Méthode d'entraînement Endurance Type d'entraînement Entraînement...

• course de joué les tours

  15 mai 2011

  Je crois que cette année n'est vraiment pas mon année en course a pied. Impossible de courir au bout de 3 km de course des aigreurs a l'estomac , canne de toux donc je me suis forcer a faire au moins les 5 premier km mais pas de jus pour en faire plus,...

• entrainement du 11 aout

  11 août 2011

  Petite sortie cool ce matin les jambes sont lourdes suite a la seance d'hier soir Données de base Description personnelle: entrainement sur les bords de seine - paris plage + invalides - 138bpm Conditions météorologiques Temps: Ensoleillé Nature du sol:...

• entrainement du 15 aout

  15 août 2011

  Avant d'aller boire l'apero et de manger un barbec une petite sortie cool sous un beau soleil ENFIN!!!!!!! Données de base Description personnelle: chez moi a authon - 142 bpm Conditions météorologiques Temps: Ensoleillé Nature du sol: Sec, dur Force...

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