entrainement du 30 mars 2011

onnées de base

Discipline	Course à pied
Date	Mercredi, 30/03/2011
Début de l'entraînement	08:00 heure
Durée	0:45:01
Distance	9,84 km  (1 Tour)
Vitesse moyenne	13,12 km/h 04:34.46 min/km

Méthode d'entraînement	Endurance
Type d'entraînement	Entraînement libre
Difficulté / intensité	Entraînement relaxe

Description personnelle: ras

Conditions météorologiques

Temps: Couvert

Nature du sol: Chemin mouillé, trempé

Force du vent: Calme

Direction du vent: Aucune indication

Température extérieure: 10 °C

Resultat du l'ekiden de vendomes:

30eme sur 92	3h07'55''		ES NOUZILLY 4
		1-ROUPIE HERVE/SEM/5000:22'20'',2-SAVIGNARD JF/V2M/10000:45'09'',3-DESNOES O/SEM/5000:19'48'',4-LEROUX P/V2M/10000:43'12'',5-NORTIER PH/V2M/5000:25'31'',6-LABARQUE G/SEM/7195:31'58''

Petit article sur un pot de boulot : bravo a toi cedric!!!!

duathlon - championnat de france militaire

BRONZÉ ET HEUREUX

Dimanche, à Hennebont (Morbihan), Cédric Lucasseau est monté sur la dernière marche du podium. Mission accomplie.

Performant à Hennebont, Cédric Lucasseau fait désormais partie des tout meilleurs duathlètes français chez les militaires.  - (Photo NR, Patrick Gaïda)

Satisfait et sans regrets. Satisfait car Cédric Lucasseau a obtenu ce qu'il était venu chercher à Hennebont : « J'avais le podium pour objectif, j'y suis parvenu donc je suis content. Le travail a payé. » Et sans regret puisque, même en l'absence du tenant du titre, Toumy Degham, le sacre suprême était inaccessible. La faute à un Damien Derobert (Vitrolles) « intouchable » selon les dires du moniteur de véhicules de l'Escadron d'instruction élémentaire de conduite (EIEC), basé au 517 e RT de Châteauroux « mais rattaché aux écoles militaires de Bourges », précise-t-il.
Il faut dire que Derobert, vice-champion du monde (civil), n'a pas musardé sur les routes escarpées de la cité morbihanaise. « Le tracé était vraiment difficile, mais j'ai plutôt bien géré mon effort », souligne Lucasseau. Après un premier parcours pédestre convenable, le licencié du TCC 36 est monté en régime. « J'ai été solide sur le vélo et je me suis bien senti lors de mon deuxième relais en course à pied », explique-t-il. A tel point qu'il a longtemps espéré une breloque d'un métal plus reluisant. C'était sans compter sur le finish fracassant de Benjamin Grenetier (Gap) : « J'étais 2 e , mais c'est un spécialiste de la course à pied et il est revenu très fort de l'arrière. Il m'a déposé dans la dernière côte. »

Couronne en jeu

Seizième l'an passé, Cédric Lucasseau est sérieusement monté en grade dans la hiérarchie des duathlètes militaires. Et il ne compte pas s'arrêter en si bon chemin. « J'ai encore une marge de progression, principalement en course à pied », juge-t-il. Et pour décrocher un jour le titre de champion de France, Cédric Lucasseau s'apprête à dévorer du bitume. A commencer dès dimanche prochain, où il se présentera avec ses coéquipiers du TCC 36 au semi-ekiden de Déols.
Une belle préparation pour son prochain objectif : le championnat régional de duathlon. Ce dimanche de Pâques, il remettra son titre en jeu du côté de Saint-Amand-Montrond.

Ludovic Lagasse